PSYCH-K^®

Meine erste Begegnung mit Psych-K hatte ich, als ich meine Flug- und Spinnenangst loswerden wollte. Ich nutzte Psych-K, um mein Unterbewusstsein mit bestimmten Sätzen zu programmieren: „Ich fühle mich beim Fliegen sicher und entspannt“, „Ich bin während der Reise ruhig und gelassen“, „Ich bin sicher und geborgen“. Gegen meine Spinnenangst wählte ich Sätze wie: „Ich bin mutig und vertraue“, „Ich schaffe es, die Spinne nach draussen zu bringen“. Fliegen tue ich immer noch nicht gerne, aber ich bin nicht mehr so nervös und gestresst wie früher. Auch wenn ich Spinnen nach wie vor nicht mag, gelingt es mir jetzt, sie mit einem Glas lebendig nach draussen zu bringen. Etwas, das vorher für mich unvorstellbar war.

Ein weiteres Beispiel aus meiner Schulzeit war mein extremes Lampenfieber. Jedes Mal, wenn ich ein Gedicht aufsagen oder einen Vortrag halten musste, war ich so nervös, dass ich oft ein Blackout hatte. Das war sehr unangenehm, und ich konnte mir nicht vorstellen, jemals vor Menschen zu sprechen. Da programmierte ich Sätze wie: „Ich schaffe das“, „Ich vertraue mir und meinen Fähigkeiten“, „Ich glaube an mich selbst“, „Ich bin zuversichtlich uns selbstsicher“. Das war natürlich ein Prozess, der einige Zeit in Anspruch nahm. Heute bin ich immer noch etwas aufgeregt, wenn ich vor Menschen sprechen muss, aber es macht mir auch Freude.

Die letzte Geschichte war ebenfalls ein längerer Prozess. Ich glaubte, dass man nur geliebt wird, wenn man etwas leistet und es gut macht. So definierte ich mich über meine Leistungen und suchte Anerkennung von anderen im Aussen. Das war sehr anstrengend. Entweder gelang es mir nicht immer, die Leistungen zu erbringen und ich war gestresst, oder die Menschen brachen den Kontakt zu mir ab.

Als ich begann, Anerkennung und Selbstliebe in mir selbst zu spüren, wurde mir klar, dass ich nicht mehr auf die Bestätigung anderer angewiesen bin. Mit Sätzen wie: „Ich liebe mich zutiefst und bedingungslos“, „Ich werde geliebt, einfach dafür, dass es mich gibt“ und „Ich erwarte nur das Beste“ konnte ich mich selbst unterstützen. Auch ganze Resonanzfelder wie Selbstliebe, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und Persönliche Stärke habe ich transformiert. Dadurch musste ich die Bestätigung und das Lob nicht mehr im Aussen suchen, um geliebt zu werden. Heute bin ich selbstbewusst und weiss, dass ich wertvoll und liebenswert bin.